La Pyramide de la Confiance en Soi
Aujourdâhui, dans ce nouvel Ă©pisode de la rĂ©volution Mastermind Attraction, nous allons explorer un Ă©lĂ©ment clĂ© pour rĂ©ussir dans tous les domaines de la vie : la confiance en soi.
La confiance en soi, câest ce qui permet dâoser, dâagir, de parler avec assurance et dâentreprendre. Mais concrĂštement, comment fait-on pour la dĂ©velopper ? On entend souvent dire quâil suffit dâavoir confiance, mais quand on doute de soi, cette injonction semble bien abstraiteâŠ
Heureusement, il existe des mĂ©thodes concrĂštes pour bĂątir une confiance solide, et lâune dâelles mâa Ă©tĂ© inspirĂ©e par Aline Dalbiez et son excellent programme Reprog. Si vous ne la connaissez pas encore, je vous invite Ă lire [mon article ici] et Ă dĂ©couvrir son article fascinant sur le succulent gĂąteau de lâestime de soi, une vĂ©ritable pĂ©pite dâor.
La Base de la Confiance en Soi
Avant de parler de confiance, il faut parler dâestime de soi. Lâestime de soi est la fondation sur laquelle repose la confiance en soi.
- Lâestime de soi, câest la valeur que nous nous accordons. Elle est liĂ©e Ă notre identitĂ©, Ă ce que nous sommes.
- La confiance en soi, en revanche, est liĂ©e Ă nos actions. Câest le fait dâoser faire.
Ce que nous pensons de nous-mĂȘmes influence directement nos actions. Nous avons en permanence notre « Ćil observateur » qui nous scrute et nous juge et nous dicte notre comportement.
Mais il y a aussi un autre facteur clé : le regard des autres.
DĂšs quâun public entre en jeu, souvent notre comportement change. Nous devenons plus prudents et, bien souvent, nous agissons diffĂ©remment.
Ce phĂ©nomĂšne trouve un Ă©cho surprenant en physique quantique avec lâexpĂ©rience des fentes de Young : lorsquâune particule est observĂ©e, son comportement change.
De la mĂȘme maniĂšre, notre attitude se transforme sous le regard des autres.
Cette peur du jugement peut nous freiner et nous empĂȘcher dâoser. Pourtant, câest en la dĂ©passant, pas Ă pas, que nous renforçons notre confiance en nous.
Un Petit DĂ©fi Pour Gagner en Estime de Soi
Aline Dalbiez propose un exercice simple mais puissant : choisir une petite action que nous aimerions oser faire, mais que nous nous refusons pourtant à réaliser.
En rĂ©flĂ©chissant Ă cela, jâai repensĂ© Ă une situation personnelle. Une fois, des membres de ma famille sont venus me voir. Ma cousine a jouĂ© Valerie dâAmy Winehouse Ă la guitare, et elle a vraiment assurĂ© !
Jâaime aussi jouer de la guitare de temps en temps, mais quand on mâa demandĂ© de jouer, jâai refusé⊠Par manque de confiance.
Jâaurais pourtant aimĂ© avoir le courage de le faire.
Alors, pour progresser, jâai dĂ©cidĂ© dâadopter une approche progressive : mâenregistrer en vidĂ©o et partager cela avec quelques proches.
Un petit pas en apparence, mais un grand pas pour renforcer mon estime de moi !
Ce sont justement ces petits gestes, répétés, qui nous permettent de prendre confiance en nous.
Je vais encore plus loin en partageant cette vidĂ©o ici, sur mon blog. đ
La Pyramide de la Confiance en Soi
En construisant une base solide dâestime de soi, nous pouvons ensuite Ă©riger les autres Ă©tages de la pyramide. La confiance en soi, ainsi que les niveaux supĂ©rieurs, se dĂ©velopperont alors naturellement.
- Lâestime de soi (la base) : ReconnaĂźtre sa valeur.
- La confiance en soi : Agir et faire en confiance.
- Lâaffirmation de soi : Dire ce que lâon pense vraiment, exprimer ses besoins et prĂ©fĂ©rences sans chercher Ă plaire aux autres.
- La réalisation de soi : Agir pleinement selon ses aspirations, oser prendre des initiatives.
- Inspirer les autres.
Ă ce stade, certains vous apprĂ©cieront, dâautres non. Et câest normal ! La confiance en soi, ce nâest pas plaire Ă tout le monde, câest ĂȘtre alignĂ© avec qui lâon est et avancer avec assurance.
Le Pouvoir du Mastermind
Dans ce processus, lâenvironnement joue un rĂŽle clĂ©. Nous sommes des ĂȘtres sociaux, et Ă©voluer dans un groupe bienveillant permet de renforcer sa confiance plus rapidement.
Lorsque vous partagez vos rĂ©ussites, mĂȘme petites, avec des personnes qui vous encouragent, vous renforcez votre estime et votre confiance en vous.
Câest exactement ce que propose Mastermind Attraction : un cercle dâentraide oĂč chacun peut Ă©voluer Ă son rythme et sâĂ©lever grĂące au soutien des autres.
Passez Ă lâAction
Alors, pensez Ă une petite action que vous pourriez faire aujourdâhui pour renforcer votre estime de vous.
Osez, mĂȘme si cela vous semble insignifiant.
Car il y a ceux qui passent Ă lâaction, et ceux qui restent spectateurs. Faites partie de ceux qui osent, et vous verrez votre vie se transformer.
Câest en construisant votre estime de vous tous les jours que vous allez pouvoir vous rĂ©aliser pleinement.
Si vous ne le faites pas, vous devrez vivre avec des regretsâŠ
JâespĂšre que cet article vous aura inspirĂ©. Dites-moi en commentaire quel petit dĂ©fi vous allez relever cette semaine !
Ă bientĂŽt pour de nouvelles aventures, Mastermind Attraction
24 commentaires
Renan
Salut ! C’est gĂ©nial que tu te sois enregistrĂ©, bravo Ă toi ! đ Et oui, la confiance se bĂątit petit Ă petit, comme une pyramide dont chaque brique vient s’imbriquer l’une aprĂšs l’autre. Parfois, on peut ĂȘtre impressionnĂ© en imaginant lâĂ©difice dĂ©jĂ construit, mais quel sentiment de fiertĂ© quand on voit le rĂ©sultat final, un peu comme les pharaons devant leurs chefs-dâĆuvre !
Je voulais aussi souligner que lâestime de soi est quelque chose de dynamique, qui Ă©volue Ă la fois Ă travers notre propre regard et celui des personnes qui nous entourent. Câest lĂ que le « mastermind » prend toute sa puissance !
BenoitB
Exactement ! C’est lĂ que le mastermind rĂ©vĂšle toute sa puissance. L’esprit de groupe nous pousse Ă accomplir des choses qu’on n’aurait jamais osĂ© faire seul.
Ketty
Merci pour cet article qui raisonne particuliĂšrement en moi et notamment « Si vous ne le faites pas, vous devrez vivre avec des regrets » đ
J’aime beaucoup la pyramide de la confiance en soi qui permet de visualiser oĂč l’on se situe dans notre capacitĂ© Ă agir.
Bravo pour avoir oser passer Ă l’action car comme l’a dit Nelson Mandela « Le courage n’est pas l’absence de peur, mais la capacitĂ© de surmonter celle-ci. »
BenoitB
Superbe citation de Mandela, qui illustre parfaitement l’importance d’affronter nos peurs pour grandir. Merci pour ton partage.
Ana â€ïž Origami Mama
Bravo pour ce bel exemple par la pratique !
De mon cĂŽtĂ©, j’ai remarquĂ© que le post-partum est une pĂ©riode vraiment charniĂšre chez les femmes, oĂč la confiance en soi est fortement Ă©branlĂ©e.
BenoitB
Câest vrai, le post-partum est une pĂ©riode oĂč la confiance en soi peut ĂȘtre mise Ă rude Ă©preuve. Câest dâautant plus important de se rappeler que chaque petite Ă©tape est une progression.
RĂ©mi
Jâaime beaucoup comment tu expliques que la confiance repose sur une base solide dâestime de soi et que chaque petite action peut aider Ă renforcer cette confiance. Le dĂ©fi personnel que tu partages est un excellent exemple de comment avancer progressivement. J’apprĂ©cie aussi le rĂŽle que tu attribues au groupe et Ă l’entraide pour renforcer cette confiance. Merci pour cet article motivant, il incite vraiment Ă lâaction đ
BenoitB
Merci RĂ©mi, je te souhaite vraiment de passer Ă l’action et de renforcer ton estime de soi chaque jour.
Magalie VERNET-HANOTAUX
Merci pour cette prĂ©sentation dĂ©taillĂ©e de la pyramide de Dilts. C’est inspirant de voir comment chaque niveau contribue Ă renforcer notre confiance. Bravo pour ces ressources prĂ©cieuses !
BenoitB
Effectivement, je nây avais pas pensĂ©, mais on peut y voir quelques points communs avec la pyramide de Dilts.
Pascal
Merci Benoit pour cet article qui traite d’un sujet qui touche tant de personnes. Il est clair que cela passe par l’estime de soi, et ce n’est pas une mince affaire pour changer ses paradigmes et programmations. Souvent ancrĂ©s depuis longtemps, le travail sur soi est d’autant plus dur. J’aime Ă dire que la confiance en soi c’est lorsque vous ĂȘtes conscient de vos capacitĂ©s et compĂ©tences et que vous ne dĂ©pendez plus du regard des autres, et cela passe par l’estime de soi. Bravo pour ton article bien dĂ©taillĂ© qui va Ă l’essentiel.
BenoĂźt
Merci oui l’estime de soi passe aussi par s’accepter totalement.
Aurélie JUR
je distingue bien confiance et estime et au delĂ de l’estime mĂȘme l’amour. Vois comment tu situes l estime par rapport Ă la confiance m’a bien remis au clair. merci
BenoĂźt
Je suis d’accord une bonne estime de soi, c’est commencer Ă s’aimer et par la mĂȘme occasion laisser les autres nous aimer.
Alexandra de artiste-peintre-pro.com
Merci pour ton article et tes conseils. J’aime beaucoup la dĂ©finition de Mel Robbins de la confiance en soi comme le fait d’oser se tromper đ Je pense que c’est la clĂ©. Si on n’a peur de se tromper, on n’ose jamais rien ! C’est valable en art bien sĂ»r, mais aussi dans tous les domaines.
BenoĂźt
Merci pour ton commentaire, effectivement l’estime de soi c’est aussi accepter l’imperfection et que l’on ne peut pas plaire Ă tout le monde.
Nathalie PERNIN
Bel article BenoĂźt. Le fait de l’Ă©crire montre clairement ton avancĂ©e dans cette pyramide. J’aime beaucoup cette chanson que tu as dĂ©voilĂ©e, j’aurai tellement aimĂ© moi aussi jouer de la guitare. FĂ©licitations Ă toi !
BenoĂźt
Cette chanson montre que parfois il est difficile de dire des choses simples comme, dĂ©solĂ©, pardonne-moi ou je t’aime et c’est bien dommage. Pour la guitare il n’est jamais trop tard pour apprendre đ
Aline Dalbiez
Félicitations Benoßt ! Je suis ravie que mes outils te soient bien utiles! A toi et à ta communauté.
L’oeil observateur peut-il cependant ĂȘtre tant dissociĂ© du regard des autres? En effet, quand on modifie notre comportement en prĂ©sence des autres, c’est gĂ©nĂ©ralement parce que notre propre regard sur nous-mĂȘmes change en fonction de ce que l’on croit des autres ou de ce que l’on croit qu’on devrait ĂȘtre en leur prĂ©sence..
BenoĂźt
Merci, fĂ©licitation Ă toi tes outils sont remarquables. Merci pour les prĂ©cisions đ
Pascal et MylĂšne
Bravo BenoĂźt pour ton passage Ă l’action et ta vidĂ©o. C’est le plus important car chaque pas en avant permet d’avancer et de progresser. C’est courageux et merci pour tous tes bons conseils đ
MylĂšne
BenoitB
Voila chaque petit pas fait progresser, il ne doit pas ĂȘtre trop grand pour ne pas tomber.
jouvenon
en effet, la confiance en soi est un Ă©difice qui se construit pierre aprĂšs pierre !
BenoitB
les pierres doivent ĂȘtre trĂšs petites pour enclencher un cercle de victoire et ne pas trĂ©bucher et tomber.