Je sais quoi faire, alors pourquoi je ne le fais pas ? Comment se libérer de ses peurs ?

INTRODUCTION

Bonjour et bienvenue dans ce nouvel épisode de la révolution Mastermind Attraction. Le blog, où le pouvoir du Mastermind, combiné à celui de la loi de l’Attraction, vous libèrent de vos peurs et vous permettent d’oser atteindre vos objectifs.

Résumé de l’épisode précédent

Dans l’épisode précédent intitulé « Prendre une année sabbatique pour oser construire l’entreprise de ses rêves », Mastermind Attraction a relevé le défi de répondre à un carnaval d’articles. J’ai raconté mon histoire et donné quelques éléments pour construire son entreprise, permettant de continuer à vivre la vie de ses rêves après son année sabbatique.

Cependant, Mastermind Attraction est toujours enfermé dans un cycle sans fin qui le fait passer d’un optimisme naïf à un pessimisme éclairé.

Mastermind Attraction tombera-t-il dans le piège fatal de l’entrepreneuriat ? Parviendra-t-il à construire l’entreprise de ses rêves ? Mastermind Attraction va-t-il réussir à passer le test ultime de l’adéquation produit-marché ? Vous le saurez en suivant la suite des aventures de Mastermind Attraction.

En route pour la suite des aventures Mastermind Attraction !

Aujourd’hui, je vais vous présenter une conférence passionnante du Dr Nick Hall, intitulée « Je sais quoi faire, alors pourquoi je ne le fais pas ? »

Avez-vous déjà remarqué à quel point nos pensées, émotions et croyances peuvent nous emprisonner, nous limitant dans notre capacité à agir et à réaliser nos objectifs ?

L’une des forces les plus puissantes qui nous retient souvent est la peur de l’échec. Pourtant, cette peur, bien qu’intense, n’a pas à être un obstacle insurmontable. Dans cet article, je vous propose de découvrir comment comprendre et transformer la peur en une force motrice pour enfin oser et réussir.

Conditionnement mental : comment nos croyances nous piègent

Que boivent les vaches ?

Le Dr Nick Hall commence par poser une série de questions simples sur la couleur des objets blancs (chemise, neige, coton), amenant ainsi le public à répondre « blanc ». Puis il pose une dernière question : « Que boivent les vaches ? », et la majorité des gens répondent « lait », influencés par le contexte des réponses précédentes. Vos croyances et pensées vous conditionnent ; le public a été conditionné à répondre incorrectement malgré une connaissance de la bonne réponse.

Le cerveau cherche la familiarité et préfère rester dans des schémas connus, car changer implique des risques, notamment celui de l’échec. Une fois qu’un schéma est ancré en vous (dans ce cas, le « paradigme du blanc »), toutes vos décisions tendent à s’y conformer. Ce même processus s’applique à la peur de l’échec, c’est cette émotion qui vous freine dans la réalisation de vos rêves et de vos succès.

Vous pouvez obtenir tout ce que vous voulez

Beaucoup de personnes n’atteignent pas leurs rêves parce qu’elles ne croient pas en leur capacité à le faire et craignent l’échec. La peur, comme d’autres émotions négatives, pousse à l’immobilisme et empêche d’avancer. Elle réduit les effets des émotions positives, comme le désir de réussite, en bloquant la motivation et la vision des actions nécessaires pour atteindre ses objectifs. Toutefois, la bonne nouvelle est qu’il est possible non seulement de neutraliser la peur, mais aussi de la transformer en une force motrice vers le succès.

La peur, une émotion tournée vers le futur

La peur est une émotion tournée vers le futur, liée à l’incertitude de ce qui pourrait arriver. Contrairement à d’autres émotions comme la colère ou la tristesse, la peur ne concerne que des événements qui ne se sont pas encore produits.

Nick Hall raconte comment sa famille l’a convaincu de partir en vacances au Grand Canyon, malgré sa peur du vide. Pendant qu’il se promène sur un sentier, il se retrouve accidentellement au bord du canyon. Il réalise alors qu’il a maintenant peur de tomber. Juste à ce moment, sa fille arrive et, en se retournant vers elle, il commence à perdre l’équilibre. Il passe alors de la peur de tomber à celle d’atterrir. Cet exemple illustre que la peur est une émotion liée à l’incertitude du futur.

Pour surmonter cette peur, la solution réside dans la connaissance, qui permet de mieux anticiper l’avenir et de réduire l’incertitude.

La connaissance pour surmonter sa peur

Sois prêt

Nick Hall a réussi à surmonter sa peur en se préparant soigneusement pour l’Ultimate Florida Challenge, une course réputée pour sa dangerosité. En parcourant la décharge énonçant tous les risques mortels associés à l’événement, il aurait pu être découragé. Cependant, en adoptant la devise des scouts « sois prêt », il a su transformer cette peur en force. Grâce à une préparation minutieuse—mémorisation des cartes, apprentissage de l’utilisation des équipements de sécurité et entraînements en conditions difficiles—il a gagné en confiance. Chaque année, il participe à ces courses, se mettant à l’épreuve dans des situations extrêmes pour anticiper tous les défis. Cette approche réduit considérablement sa peur, car il se sent désormais capable de gérer les imprévus avec sérénité.

Jouer un rôle

La connaissance réduit la peur. Plus vous maîtrisez un sujet, moins vous craignez de mal gérer des situations. Cependant, la peur peut parfois surgir malgré cela, entraînant des réactions physiques comme une accélération du rythme cardiaque. Pour y faire face : jouer un rôle, non pas en faisant semblant, mais en utilisant des techniques d’acteur (comme la méthode Stanislavski) pour susciter une émotion authentique et positive. Cela permet de neutraliser la peur en créant une « interférence émotionnelle ».

Une étude réalisée dans la série « Healing of the Mind » a montré que des acteurs jouant des rôles déprimés et stressés avaient vu leur système immunitaire affaibli. En revanche, en jouant des rôles joyeux, leur système immunitaire s’est rétabli. Cette étude démontre que l’état émotionnel peut influencer la biologie du corps, y compris les cellules immunitaires. Si l’on peut affecter son système immunitaire de cette manière, il est possible d’appliquer cette même capacité pour surmonter des obstacles dans la vie et réussir en modifiant son état d’esprit.

Gérer ses émotions sous pression

Dans une expérience, des volontaires sont invités à pleurer de tristesse tout en souriant devant un public, en échange de 10 000 dollars. S’ils échouent, ils doivent payer cette même somme. Ce défi met en lumière à quel point il est difficile de gérer nos émotions sous pression. La combinaison du temps imparti, de l’enjeu financier et des contraintes—comme l’obligation de sourire en étant triste—rend la tâche presque impossible. Cela reflète les défis que vous rencontrez dans la vie réelle, où des délais et des circonstances compliquent la gestion de nos émotions. D’un autre côté, la naissance des émotions positives, telles que le bonheur, est souvent liée aux muscles du sourire. Cette connexion peut créer une « interférence émotionnelle », annulant ainsi des sentiments négatifs comme la peur ou la tristesse. Pourtant, il arrive que la peur, cette émotion puissante, inhibe votre motivation et freine votre progression. L’essentiel est d’apprendre à canaliser cette énergie protectrice de la peur pour la transformer en une force positive, vous propulsant ainsi vers le succès.

On ne regrette pas ce que l’on fait. On regrette les choses que l’on n’a pas faites.

Nick Hall partage son expérience personnelle après avoir terminé son doctorat et reçu une offre d’emploi prestigieuse à l’Université du Texas, tout en ayant également l’opportunité de diriger une expédition pour National Geographic dans les Antilles. Bien que les conseillers l’aient mis en garde contre le choix d’une voie moins conventionnelle, l’auteur a fait des listes comparant les raisons de chaque option. Finalement, au lieu de se demander ce qu’il devait faire, il a réfléchi à ce qu’il regretterait de ne pas avoir fait. Cela l’a conduit à choisir l’expédition aux Antilles, une décision qu’il ne regrette pas et qui lui a permis de vivre des expériences enrichissantes, loin d’un emploi traditionnel.

Se poser la question : « Qu’est-ce que je regretterai de ne pas avoir fait à l’avenir ? » permet de surmonter la peur et de neutraliser son impact. Sans cette réflexion, on risque de manquer des opportunités précieuses et de les percevoir comme de simples obstacles, au lieu de les voir comme des chances de progresser et d’atteindre un niveau supérieur.

Les images mentales

La différence entre ceux qui réussissent et ceux qui échouent

Votre perception des événements et des opportunités dépend de la manière dont vous construisez des images mentales à partir des informations que vous recevez. Vous ne réagissez pas directement aux situations, mais à la représentation mentale que vous en avez. Cette image détermine vos émotions et votre motivation. Bien que vous n’ayez aucun contrôle sur le comportement des autres ou sur les tendances économiques, vous avez un contrôle total sur votre attention et vos croyances, qui influencent votre perception.

Ainsi, la différence entre ceux qui réussissent et ceux qui échouent ne réside pas dans les événements eux-mêmes, mais dans la manière dont chacun les interprète. Chacun crée des images uniques basées sur ses expériences et ses croyances, ce qui affecte sa capacité à voir et à saisir les opportunités.

La sagesse du vieux proverbe chinois

Nick Hall partage son expérience en tant que professeur à l’Université George Washington, où il a mené des études sur l’impact de l’imagerie mentale sur le système immunitaire dans le contexte du cancer.

L’étude visait à déterminer si les gens pouvaient visualiser leurs cellules immunitaires se dirigeant vers une tumeur pour la détruire. L’auteur a constaté que l’imagerie pouvait avoir des effets positifs ou négatifs, en fonction des croyances des participants.

Lors d’une conférence, une femme atteinte d’un cancer en phase terminale a partagé son expérience positive, affirmant que son cancer était en rémission après avoir pratiqué l’imagerie guidée. En revanche, pour un psychologue sceptique, l’imagerie n’a eu aucun effet.

Ces interactions ont conduit l’auteur à comprendre la sagesse du vieux proverbe chinois : « Ce que l’œil voit, ce que l’oreille entend, c’est ce qui est déjà dans votre esprit. Voir, ce n’est pas croire, croire, c’est voir. »

La perception des événements et des informations est donc largement influencée par vos croyances. Vous avez le contrôle. Vous contrôlez les croyances à travers lesquelles vous filtrez les informations.

Comment les mots évoquent des images mentales

Pour illustrer comment les mots peuvent évoquer des images mentales, Nick Hall demande à l’audience d’écouter une liste de mots (lit, repos, éveillé, fatigué, rêve, réveil, nuit, ronflement) et de noter ceux dont ils se souviennent. Beaucoup de participants ont spontanément ajouté le mot « sommeil », qui ne figurait pas dans la liste.

Cela montre que vous ne réagissez pas uniquement à la réalité des mots entendus, mais à l’image que ces mots évoquent dans votre esprit.

Vos objectifs personnels sont largement influencés par vos croyances.

Remettre en question vos croyances

Il est important de remettre régulièrement en question ses croyances, car elles peuvent évoluer.

À sept ans, Nick Hall a échoué à un test de mathématiques. Sa mère lui a dit que personne dans la famille n’était bon en maths, ce qui l’a amené à abandonner cette matière. Ce n’est que plus tard, lors de cours de statistiques à l’université et un professeur intéressant, qu’il a découvert son intérêt pour les mathématiques.

Il se demande souvent comment sa vie aurait été sans cette phrase qui a influencé ses croyances. Beaucoup de personnes talentueuses n’explorent pas leurs passions à cause de croyances limitantes imposées par d’autres.

Examinez vos croyances pour vous assurer qu’elles sont justifiées, utiles et qu’elles favorisent votre bien-être personnel, plutôt que d’adopter les croyances d’autres personnes qui pourraient freiner votre potentiel.

Définissez vos objectifs avec le cœur

Définissez des objectifs qui vous tiennent à cœur en utilisant vos croyances comme critères. Il est important de poursuivre des objectifs personnels plutôt que de se conformer aux attentes des autres, afin de réduire votre stress et de trouver votre véritable épanouissement.

Questionnez-vous sur vos croyances et vos véritables objectifs. Les objectifs matériels, comme posséder une villa ou une voiture de luxe, ne sont pas des objectifs. Ce sont les récompenses d’un véritable objectif. Un véritable objectif, doit être de fournir un service dont les autres ont besoin, avec plus de valeur que ce que vos concurrents peuvent offrir.

Définissez des objectifs contrôlables

Les objectifs doivent être immédiatement contrôlables pour maintenir la motivation dans la poursuite de buts à long terme.
Nick Hall prend l’exemple d’une course en bateau de 1 200 miles, où se concentrer sur l’objectif final peut être décourageant. Au lieu de cela, il choisit un objectif quotidien : progresser pendant 18 heures chaque jour, indépendamment des conditions extérieures.

Les objectifs liés aux actions des autres sont à proscrire, comme recruter des clients, car cela échappe à votre contrôle. À la place, concentrez-vous sur des actions concrètes et mesurables, comme établir cinq nouveaux contacts par jour. Cela permet de garder la motivation intacte et de progresser vers des résultats tangibles.

Des forces invisibles

Nick Hall termine avec l’histoire touchante de Jennifer, une petite fille de la région de Tampa Bay. Après la mort inattendue de son père, Jennifer sombre dans la tristesse et l’isolement. Sa mère, désespérée, suit le conseil d’une assistante sociale et emmène sa fille à Clearwater Beach pour son anniversaire, espérant lui remonter le moral. Pendant ce séjour, Jennifer écrit une carte postale à son père, exprimant son désir de le revoir. Cette carte est trouvée par un couple de retraités qui, émus, décident de lui offrir un cadeau. Ils apportent à Jennifer une cassette vidéo de Blanche-Neige et les Sept Nains, sa favorite. Cet acte de gentillesse initie un processus de guérison chez Jennifer, permettant également à sa mère de commencer à se remettre de son chagrin.
L’histoire illustre que, parfois, des interventions inattendues ou des actes de bonté peuvent avoir un impact profond sur nos vies, soulignant l’importance d’écouter votre cœur et de reconnaître les forces qui dépassent vos objectifs matériels.

Conclusion

Il est importance d’identifier les croyances qui influencent vos perceptions et vos réactions face aux événements de la vie. Vous croyez peu-être que vos réactions sont causées par des facteurs externes, alors qu’en réalité, elles résultent des images mentales créées par vos croyances.

Vos croyances sont souvent héritées de votre famille, influencées par la publicité ou façonnées par votre culture. Posez vous les questions suivantes:

• Votre croyance est-elle justifiée ?
• A-t-elle une utilité dans votre vie personnelle ou professionnelle ?
• Vous fait-elle vous sentir bien ?

En vous engageant dans ce processus d’examen, vous pouvez avoir un impact positif sur votre santé, votre productivité, vos relations et réaliser tous vos objectifs.

Merci d’avoir suivi cet épisode de la Révolution Mastermind Attraction. N’hésitez pas à partager vos réflexions dans les commentaires. A la semaine prochaine pour des nouvelles aventures.